将来の心配ばかりをして、現在を楽しむことを忘れていませんか？
情報の渦の中で、自分を見失い、心と体がバラバラになっている現代。
さらに、医療費が上がり続け、「寝たきり年数が世界一」という厳しい現実もあります。
だからこそ今、心身の健康を医者や他人任せにするのではない、自分自身で守る「主導権」を取り戻すことが大切です。

禅僧の生活習慣に隠された秘密

そこでヒントになるのが、平均寿命が最も長い職業である「お坊さん」の生活習慣です。
本メルマガでは、佛心宗福厳寺第31世住職である大愚元勝が説く教えをベースに、お坊さんが日常的に行なっている「身口意（しんくい）の三業」の秘密を紐解きます。
無理に頑張り続けるのではなく、整った心と体から生まれる「本来の力」を取り戻すためのヒントを、7日間にわたってお届けします。

メルマガでお届けする「7つの智慧」

明日からすぐに実践できる、具体的なアクションをご紹介します。

• 第1の智慧

  作務（さむ）：ただの掃除を「心と体を鍛える時間」に変える、筋肉と工夫の使い方。

• 第2の智慧

  食事：「空腹は最高の調味料」。健康長寿をつくる「知足（ちそく）」と「8時間の法則」。

• 第3の智慧

  睡眠（休息）：スマホが休息を奪う？心身をリセットする「完全なる睡眠」の秘訣。

• 第4の智慧

  読経：肺炎や転倒予防にも繋がる。健康長寿の鍵「声の筋肉」の鍛え方。

• 第5の智慧

  瞑想（坐禅）：1日たった3分。ストレスを手放し、心と体のコントロールを取り戻す方法。

• 第6の智慧

  誓願（反省）：人は「感情」から老化する。心の若さを保つための切り替え術。

• 第7の智慧

  布施（ふせ）：お金がなくても今日からできる。人間関係を劇的に豊かにする「与える生き方」。

「どっこいしょ」に込めた思い

私たちが何気なく口にしてきた「どっこいしょ」という言葉。
本来は、重いものを持ち上げる時や踏ん張る時に、自然と呼吸を整え、心と体を同じ方向へ向けるための「かけ声」でした。
その語源には、六つの感覚器官（五感＋心）を清浄に保つ「六根清浄（ろっこんしょうじょう）」があります。
「どっこいしょ」は、バラバラになりがちな心と体を、今ここに戻す合図の言葉なのです。

焦らず、急がず、一歩ずつ。
あなたも私たちと一緒に「どっこいしょ」と腰を据えて、自分自身の人生を丁寧に歩んでみませんか？