寝る前の心身整いセット

明日が楽しみになる「今日の終わり方」

あなたは、毎日どのように眠りについていますか？

大愚和尚が住職を務める福厳寺で行われている宿泊型修行道場 「テンプルステイ」 では、一日の終わりに必ず、ある時間が設けられています。
それは「心と体を整えるための時間」

一日の中で無意識に溜め込んだ緊張をほどき、呼吸を深め、心身を“休息の状態”へと導くための、とても大切なひとときです。

まずは、こちらの動画をご覧ください。

⚫️大愚和尚からのメッセージ
「疲れが取れないあなたに｜禅的生活のススメ」

テンプルステイでは、
この動画でも紹介されている FMT整体の体操キット（慢性腰痛解消まくら） を使い、
羅漢堂（らかんどう）と呼ばれる静かでやさしい空間の中で体をゆるめ、眠りにつきます。

この“整えてから眠る”という習慣が、
明日という「新たな1日」を精一杯生きる力を与えてくれるのです。

そんなテンプルステイに参加された方から、私たちは何度も同じ質問をいただきました。

「あの体操キットは、どこで購入できるのですか？」

一方で、「テンプルステイに参加したいけれど、今はなかなか状況的に難しい」というお声も、少なくありません。

それでも、一日の終わりに、心身を整える時間だけは、ぜひ多くの方に毎日の生活に取り入れていただきたい。

そんな想いから生まれたのが今回の企画、「寝る前の心身整いセット」です。

tomoshibi 和ろうそくを灯し、心を整える。 
慢性腰痛解消まくらに身をゆだね、体を整える。 

この習慣を、ぜひ「眠る前のひととき」 に取り入れてみてください。
一日の緊張がほどけ、心と体がゆるんでいきます。

心身を解放する、
「寝る前”10分”だけ体操」
×「1／ｆゆらぎ」

「慢性腰痛解消まくら」と「tomoshibi和ろうそく」のひととき。
この2つの取り入れ方はとてもシンプルです。

和ろうそくを灯し、呼吸を整えながら、
まくらに身をゆだねて、ゆっくり体を動かすだけ。

頑張らなくても、整えようとしなくても大丈夫。
続けるほどに、心と体がほどけていく感覚を実感いただけます。

体を、無理なくゆるめる「寝る前”10分”だけ体操」

FMT整体の慢性腰痛解消まくらは、全国のFMT整体グループで20万人を超える臨床症例から生まれました。

まくらを使って行うたった7つのシンプルな体操が、
腰だけでなく、首・肩・背中・脚まで全身の筋肉の緊張をやさしく解きほぐします。

使い方は、とても簡単。
同梱の冊子の解説に沿って体操を行うだけ。

「力の抜き方を忘れていたことに気づくような」
今まで感じたことのない脱力感が広がっていきます。

慢性腰痛解消まくらの商品詳細は、FMT整体の商品ページをご覧ください。
https://f-mt.jp/back-pain-pillow/

※「どっこいしょ」（本サイト）からのご注文に限り、「寝る前の心身整いセット商品」としてお届けいたします。FMT整体の商品ページからご注文された場合、本セット内容にはなりませんのでご注意ください。

※商品名は「慢性腰痛解消まくら」ですが、全身の筋肉バランスを整える設計のため、肩こり・首こり・背中の張り・慢性的な疲労感などさまざまな慢性痛・不調にもご使用いただけます。

心を、静かにほどく「1／ｆゆらぎ」

寺町商店がお届けする、石川県七尾市「高澤ろうそく」のtomoshibi和ろうそくは、
日本の伝統的な手法により、一本一本ていねいに作られています。

その火には、自然界にも多く見られる「1/f（エフぶんのいち）の揺らぎ」があり、
眺めているだけで、呼吸や気持ちがゆっくりと落ち着いていくのを感じられます。

強い光ではなく、心を休ませるためのやわらかな灯り。
一日の終わりに自分を整える相棒として、日々寄り添ってくれる存在です。

※使い方詳細は、はじめてのtomoshibi(和ろうそく)セットをご覧ください。

あなたの「明日の心と体」をそっと支えてくれます。

特別なことは何もいりません。
力を抜く時間を、眠る前にほんの少し。
その積み重ねが、日々の調子をやさしく整えていきます。

眠る前の10分を、あなた自身のための時間に。
「心と体を整える習慣」を、今日から早速はじめてみませんか？