回復力｜失われた心身の力と運気を取り戻す２１の習慣

人はなぜ、不調や落ち込みから抜け出せなくなるのか……。
「回復力」を高め、心身と運気の土台を強くする！

仏教で磨くリーダーの才覚シリーズ（第14弾）

回復力｜失われた心身の力と運気を取り戻す21の習慣

人は誰しも、落ち込んだり、不調になったりすることがあります。

ですが、心も体も運気も、早く整った状態へ戻ることができれば、毎日をもっと軽やかに、自分らしく楽しめるようになります。

本講座では、大愚元勝和尚が、お寺の生活の中で培われてきた習慣をもとに、失われた心身の力と運気を取り戻すための「回復力」を、わかりやすく丁寧に解説します。

本講座で扱うのは、精神的回復力・肉体的回復力・運気的回復力の3つです。

・精神的回復力……ストレスや困難に直面したときに回復する力

・肉体的回復力……肉体の不調があったとき、疲労が強いときに回復する力

・運気的回復力……運命を末広がりに好転していく力

落ち込んだとき、疲れたとき、流れが悪いと感じるときに、元の状態へ戻るための考え方と習慣を、日常に取り入れやすい形で学ぶことができます。 

【この講座で学べること】

本講座では、回復力がなぜ必要なのかという基本から、リーダーが回復すべき3つの力、そしてそれぞれを高めるための21の具体的な習慣までを体系的に学べます。

仏教の教えをベースにしながらも、日常生活の中で実践できる内容として落とし込まれているため、特別な知識がなくても取り組みやすい講座です。

講座を通して、次のような変化が期待できます。

• 寝ても寝ても取れなかった疲れがすっきりする
• 頭の中がクリアになる
• 日々の生活に生きがいを感じられるようになる
• 運がよくなり、思わぬところで救いの手が差し伸べられるようになる
• 部下に慕われる上司、リーダーになれる
• チームが強くなり、成果が上がりやすくなる
• 「続ける力」が高まる
• 体が動かしやすくなる
• 生きがいを持って毎日を過ごせるようになる
  

《収録内容》

第一章　リーダーに「回復力」が必要な理由とは？

第二章　リーダーが回復すべき「３つの力」　

第三章　「精神的回復力」を高める７つの習慣

①精神力をつける習慣：五蓋を外し、今ここに集中する方法
②ネット・SNSを離れる習慣：不要な情報を排除し、本来の感覚を取り戻す
③反省・気づきの習慣：1日を振り返り感情を整理する
④誓願の習慣：誓いと願いが結果を導く
⑤感謝の習慣：感動は心を高揚させ、感謝は心を浄化する
⑥主人公であることを忘れない習慣：物事への取り組み方でストレスが変わる
⑦賢者の教えを聞く習慣：心に免疫をつけるブッダの教え

第四章　「肉体的回復力」を高める７つの習慣

①食事の習慣：何をどのようにして食べるか？
②断食の習慣：大愚元勝がすすめる断食の作法
③睡眠の習慣：睡眠の深さが変わる３つの心がけ
④運動の習慣：自宅でもできる禅寺の作務
⑤整体の習慣：適切な刺激によるストレスの解消
⑥善友の習慣：尊敬信頼、心許せる善友の存在
⑦自然と触れ合う習慣：洗い物が自然との触れ合いになる

第五章　「運気的回復力」を高める７つの習慣

①整理整頓清掃の習慣：心の大掃除
②日常五心を実践する習慣：言うわやすし、行うは難し
③生活スキル、仕事スキルを常に磨こうとする習慣：基本スキルの底上げ
④礼儀作法の習慣：言葉・身だしなみ・マナーについて
⑤心身の力と柔軟性を養う習慣：心力と体力について
⑥神仏を大切にする習慣：素直さと謙虚さについて
⑦普段の精進を重視する習慣：本番よりも普段が全て

おわりに

【コンテンツ概要】

◆販売形式 ： オンライン動画＆音声
◆販売元 ： ナーランダ出版
◆発売日 ： 2024/12/21
◆収録時間 ： 175分（前編103分／後編72分）
◆販売元 ：
「世界に知恵の花束を」株式会社ナーランダ出版
〒485-0802　愛知県小牧市大草5216-10
© 2024 Nalanda Pablishing Inc.

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• 本商品はオンライン動画講座です
• 視聴にはインターネット環境が必要です
• スマートフォン、タブレット、PCでご視聴いただけます
• 仏教の専門知識がない方でも学びやすい内容です

あなたの活動やビジネス、人生に、仏教の知恵が生かされ、より豊かで幸福な日々となりますように。

◎「回復力」の前半部分を公開しています↓