本番力｜緊張を味方につけここ一番に自分の力を最大化する方法《125分｜動画》

ここ一番の自分を、ふだんの一日から育てる。

仏教で磨くリーダーの才覚シリーズ（第13弾）

本番力｜緊張を味方につけここ一番に自分の力を最大化する方法

準備してきたのに、いざ人前に立つと頭が真っ白になる。大事な商談や試験で、いつもの力が出せない。失敗した場面を思い出し、次の本番も怖くなってしまう。

そんな経験があるあなたへ。本講座では、大愚元勝和尚が仏教の教えと自身の経験をもとに、準備のあり方、日々の習慣、緊張への向き合い方を解説します。「自分は本番に弱い」と決めつける前に、見直せることを一つずつ学ぶ125分の講座です。

まずは、大愚和尚のお話をお聴きください。

講座の冒頭部分を無料公開しています。話の内容や雰囲気を、ご購入前にお確かめいただけます。

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「準備したつもり」を、見直してみる

資料をそろえた。手順も覚えた。それでも、予想外のことが起きると対応できない。本番に向けた準備は、予定どおりに進む場面だけを想定して終わっていないでしょうか。

本講座では、準備不足や努力の基準について問い直し、失敗を次の本番に活かす考え方を学びます。大愚和尚自身の空手の試合での経験も交えながら、ふだんの取り組みと本番の力がどうつながるのかを考えます。

緊張を知り、力を発揮するための手がかりを得る

本講座は、緊張の正体や、よい緊張と悪い緊張の違いを取り上げます。体の動かし方や、心を整えるしくみも学びながら、本番を迎えるときの自分との付き合い方を見直していきます。

この講座で学べること

• 本番で力が出なくなる理由を、準備と日常の習慣から考える
• 「自分はこういう人間だ」と能力を固定せず、変化の可能性を見つめる
• 失敗や予期せぬ事態を想定し、準備に活かす
• 緊張のしくみと、体を通して向き合う方法を学ぶ
• 日常の小さな場面を、本番に向けた実践の機会にする

こんなあなたにおすすめです

• プレゼンや商談で、準備したことを十分に伝えられない
• 試験・面接・試合など、大切な場面で緊張する
• 失敗を引きずり、次の挑戦に踏み出しにくい
• 部下や子どもが本番に臨む姿勢を支えたい
• その場しのぎの対策に加えて、ふだんの習慣から見直したい

収録内容

第一章　なぜ、本番になると力を発揮できなくなるのか？

• 真面目すぎる人、自己肯定感が低い人、軌道修正が苦手な人は、本当に本番に弱いのか？
• 圧倒的な準備不足だから本番に力が出ない
• そもそも努力の基準が低すぎる
• ふだんはうまくできることが、「ここ一番」でできなくなるのはなぜ？

第二章　本番に弱い自分から、本番に強い自分に変わる

• 仏教に「自己肯定感」の考え方がない理由
• 自分で自分の能力を固定しない
• 習慣化した先にこそ変化が生まれ、力がつく
• お釈迦様に近づくために弟子たちが心がけたこととは ～道元『正法眼蔵』より～

第三章　本番に強くなるための実践ポイント

• 日常の小さなことも「本番」と捉えベストを尽くす
• すべての失敗を本番に生かす
• 「手のひらに3回『人』と書いて飲むと緊張しない」は本当か
• 福厳寺流「心を整えるしくみ」
• 常に予期せぬ事態を想定し準備を怠らない

第四章　「緊張」をどうやってコントロールし、味方につけるか？

• 緊張の正体は「命を救う」ための古来からのしくみ
• 緊張には、いい緊張と悪い緊張がある
• 「頭が真っ白になる」を何度も経験せよ
• 心の緊張のエネルギーを逃がす「体の動かし方」

終章　「本番力」を手に入れるには生活習慣を見直す

• 完璧な人はいないことを知る
• 普段から「不断の努力」を心がける

コンテンツ概要

販売形式：オンライン動画＆音声
講師：大愚元勝
収録時間：125分（前編68分／後編57分）
発売日：2024年9月6日
販売価格：8,800円（税込）
販売元：株式会社ナーランダ出版

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